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养成7个生活好习惯 助瘦小腿 重塑迷人腿型
作者:管理员    发布于:2014-08-18 16:20:21    文字:【】【】【

很多女性腿粗不仅仅是因为缺乏运动,一些日常生活中的坏习惯也时导致腿粗的重要原因。想要拥有模特般细长的美腿,那就先从改掉坏习惯开始吧!

1.很多人都喜欢跳绳来减肥,殊不知这样会让小腿的肌肉越变越发达。

2.少跑步,长跑比加速短跑要好,跑完之后要记得:坐在凳子上,两腿稍向前伸展,以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准,用手拍打小腿,晃动腿肚子,充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。

3.没事干站着等人的时候,随便踮踮脚,会对小腿有帮助,当然不要做太多了,不然又会有肌肉问题了。

4.长时间站立要小心了,不要把重心放在某一条腿上。两腿受力要均匀,不要一条腿站累了换另一条。不然会萝卜腿水肿的。

 

825晚班 新班开课 晚上1915——2115

91白班 新班开课 上午900——1100

美丽热线:87271978 88561108 叶老师 欧老师

脚注信息
                                




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